Waarom ‘stoppen om 17:00 uur’ niet werkt Tijd is voor een neurodivergent brein een abstract begrip. De Klok zegt wel dat het 17:00 uur is en dat de werkdag voorbij is, maar je prefrontale cortex draait nog op volle toeren. Het resultaat? Je klapt je laptop dicht, verhuist naar de bank, maar neemt de ruis […]

Het binaire brein Veel volwassenen met ADHD herkennen het: je zenuwstelsel heeft weinig tussengas. Het staat óf op 0% (de verlamde stand waarbij zelfs het oprapen van een glas water te veel moeite kost), óf op 200% (de gejaagde hyperfocus waarin je vergeet te eten, te drinken of te ademen). Beide standen zijn slopend. Op […]

Waarom je startmotor vastsluit op grote taken Het scenario is herkenbaar: je zit achter je bureau, de deadline nadert, maar je staart al twintig minuten naar een knipperende cursor. In je hoofd is de taak “het rapport schrijven” veranderd in een gigantisch, bedreigend blok. Je brein ziet het als één onoverkomelijke berg, trekt aan de […]

Geur is waarschijnlijk het zintuig waar we in het dagelijks leven het minst bewust bij stilstaan. We ruiken voortdurend van alles, terwijl we er meestal pas aandacht aan geven wanneer een geur bijzonder lekker, vies of vertrouwd is. Toch heeft geur een bijzondere relatie met onze hersenen en speelt het een belangrijke rol bij herinneringen, […]

Je kent het scenario ongetwijfeld. Het is drie uur ‘s middags. Je staart naar je beeldscherm en realiseert je dat je al tien minuten plichtsgetrouw naar dezelfde e-mail kijkt zonder dat de inhoud écht landt. Je brein voelt mistig, je concentratie is nergens te bekennen en je to-do lijst staart je verwijtend aan. Je bevindt […]

Je hebt een stressvolle dag en de spanning gierst door je lijf. Het advies dat je overal hoort: “Ga even tien minuten mediteren of doe een mindfulness-oefening.” Goed bedoeld, maar in de praktijk vaak onmogelijk. Probeer maar eens rustig stil te zitten en je gedachten te observeren wanneer je hoofd ontploft en je mailbox overstroomt. […]

De moderne werkdag vraagt om een ongekend mentaal schakelvermogen. Je moet binnen een fractie van een seconde overstappen van een high-stress deadline naar diepe, creatieve focus. Dit constante schakelen put onze prefrontale cortex uit. Om dit biologische probleem op te lossen, is er een nieuwe categorie functionele tools ontwikkeld: Breingeuren. Breingeuren zijn geen parfums om te […]

We leven in een wereld die is ontworpen om onze aandacht te kapen. Je zit net lekker in een taak of een notificatie op je telefoon licht op. Je opent snel een mailtje tussendoor, of een collega stelt een korte vraag. Onderzoek laat zien dat het na elke kleine afleiding gemiddeld ruim 20 minuten kost […]

Je kent het gevoel wel: je komt net uit een intense vergadering waarin de gemoederen hoog opliepen. Of je opent je mailbox en ziet een paniekerig bericht van een klant. Binnen een fractie van een seconde schiet je lichaam in de actiestand. Je ademhaling zit hoog, je hartslag bonkt in je keel en je voelt […]

Je klapt je laptop dicht, loopt naar de keuken of stapt in de auto naar huis. De werkdag zit er officieel op. Fysiek gezien heb je de werkplek verlaten, maar neurologisch gezien ben je waarschijnlijk nog urenlang aan het overwerken. Terwijl je op de bank zit of aan het koken bent, dwalen je gedachten onwillekeurig […]